Авторская колода метафорических ассоциативных карт аромапсихолога Юлии Крюковой «Аффирмации» позволяет перепрограммировать ваше мышление относительно текущей ситуации как в процессе трансформационной игры, так и самостоятельно во время психологической сессии или самостоятельного анализа.
Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) — утвердительное (положительное) суждение. Иными словами, аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Как аффирмации работают
Аффирмации помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете.
Как использовать аффирмации
Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем и вечером.
Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.
Вы можете легко создавать свои собственные. Аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.
Карты сгруппированные по смыслу соответствующие разным сферам жизни, например таким как:
- Друзья
- Внутренняя гармония
- Здоровье
- Семья
- Любовь
- Творчество
- Свободное время
- Капитал, сбережения
- Окружение , общение
- Личностный рост
- Путешествия
- Дом
- Хобби
- Развлечения и отдых
- Карьера
- Финансы
Данные сферы (жизненные ценности) рассматриваются в авторской игре «Пицца» и на курсе «Архитектор своего Я».
